東京・関東近郊で体験できる
癒しの寺ヨガ
東京都西多摩郡檜原村 臼杵山真言宗 天光寺
「寺ヨガ」とは
密教とヨガの深い繋がり
「ヨガ」と聞くと、ストレッチやポーズを思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、本来のヨガは、古代インドで密教の修行法として誕生したものであり、その後チベットを経て発展した「密教ヨガ」がルーツです。さらに、弘法大師・空海が日本にヨガの思想をもたらし、仏教と融合したものが「阿字観瞑想」や「禅ヨガ」として伝えられています。
天光寺の寺ヨガは、この密教の伝統的な呼吸法・瞑想法と、現代のハタヨガを融合させた、心と体に深く響く本格的なプログラムです。
心と体を解放する「寺ヨガ」の魅力
東京近郊・関東近辺での「本格的な寺ヨガ体験」をあなたへ
臼杵山天光寺では、都会の喧騒を離れ、自然に包まれた静かな環境の中で、密教の智慧とヨガを融合した「寺ヨガ」を提供しています。
日々の忙しさに疲れた心と体を、ぜひ天光寺で癒してください。
東京近郊・関東近辺で寺ヨガをお探しの方に、心からおすすめできる体験です。
自然と調和したヨガ体験
四方を山に囲まれ、清流が流れる天光寺の環境は、まさに「自然と一体になるヨガ」の理想的なロケーション。森林浴とともに深呼吸をしながら、内面と向き合う時間は、まさに心身の浄化そのものです。
寺ヨガで得られる効果とは？
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心を静め、ストレスを軽減
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肩こりや腰痛の緩和
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睡眠の質の向上
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自然治癒力・免疫力の向上
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呼吸を整えることで内臓機能の活性化
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自己肯定感の向上・精神の安定
日常生活でたまった心身の疲労を、自然の力と密教の叡智で優しく癒します。初心者の方でも、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導しますので、安心してご参加いただけます。
寺ヨガ＋阿字観瞑想で
深い瞑想体験
「阿字観（あじかん）瞑想」とは、弘法大師・空海によって伝えられた密教の瞑想法です。「阿」という文字に意識を集中し、自我を超越する瞑想法であり、ヨガの呼吸法と組み合わせることで、心を深く静めることができます。
この阿字観瞑想は、まさに現代人に必要な「精神のデトックス」。瞑想初心者の方にもわかりやすく、安心して学べる環境をご提供しています。
ヨガインストラクター養成講座も実施中
密教寺院でしか学べない“本物の学び”
天光寺では、密教寺院で学ぶ本格的なヨガインストラクター養成講座も開催しております。
「密教ヨガ」「禅ヨガ」「阿字観瞑想」などの仏教的な精神性をベースに、解剖学や呼吸法、姿勢矯正、指導法まで幅広く学べます。
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未経験・初心者OK
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経験者・現役インストラクターもスキルアップに最適
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資格取得後は寺内活動や独立開業もサポート
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個人レッスンや少人数制で丁寧に指導
国家資格が不要なヨガインストラクターだからこそ、正しい知識と経験が重要です。
天光寺で本物の「教える力」を身につけてみませんか？
インストラクター・参加者も募集中
天光寺では、寺ヨガを一緒に広めていく仲間も募集しています。
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健康を届けたい
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自然の中で癒しを提供したい
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ヨガを通じて社会に貢献したい
そんな想いを持った方、大歓迎です。
「健康になりたい」「癒されたい」「元気になりたい」そんな願いを叶える仕事が、ここにあります。
よくあるご質問
Q. 初心者でも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。寺ヨガは初めての方でも安心してご参加いただける内容です。
Q. 予約は必要ですか？
はい、事前予約制となっております。お気軽にお電話またはお申込みフォームからご予約ください。
Q. 持ち物はありますか？
動きやすい服装のみでOK。マットなどの道具はすべてこちらでご用意しています。
〒190-0204 東京都西多摩郡檜原村小沢4040-1
TEL.042-519-9380 FAX.042-519-9382
アクセス
■電車でお越しの方
JR五日市線武蔵五日市駅から西東京バス小和田坂下車徒歩2分（バスの所要時間約40分）
■車でお越しの方
東京方面からは圏央道・八王子西IC、山梨方面からは中央道・上野原ICからお越しください。